dziękuje dziewczyny :-) Fotki mi się również podobają :-) Tym razem w niedziele wystartowałam w triathlonie. Ironman 1.4 Chodzież 950m swin 45 bike 10.5 run łatwo mi nie było, przyznaję pływanie poszło gładko, mimo tego, że nie pływałam od zeszłego roku ani razu pianke pożyczyłam od znajomej i przymierzyłam...dopieor na start na domiar nieszczęśc [...]
[...] Homa IR, - Krzywa cukrowa. 2. Bez wątpienia będzie ciężko. Nawet gdybyś miał unormowane hormony, to i tak nie byłoby łatwo. Trzeba lat treningów i trzymania się diety żeby uzyskać widoczne zmiany. 3. Jak czujesz taką potrzebę, to zjedz oszukany posiłek. Osobiście jednak nie uważam tego za przydatny dodatek. Jedynie pod względem psychicznym.
[...] cwiczyc silowo im szybciej tym szybciej liczba tego typu bolkow zacznie sie zmniejszac. ZDOBYWAJ SZACUNEK ROZUMEM!!! a jak Ci kiedys typ na osobnosci( bez zadnych swiadkow) pod reke wejdzie to wtedy sie z nim policzysz i juz nigdy nie bedzie Ci podskakiwal. Sam mialem kiedys podobny problem i jak zaczalem oddawac to sobie problemow narobilem. Za [...]
[...] i zareagować zupełnie inaczej niż zareagowałby gdybyś spotkał go samego, przydusił do ściany i uświadomił co i gdzie mu włożysz jeżeli jeszcze raz chociażby piśnie coś pod Twoim adresem. A może gdybyś znalazł haka na jednego z nich, najlepiej na takiego który pewnie "dużo może" w tej grupie? Myślę, że taki napastnik nie chciałby, [...]
[...] chociaż trochę pobudzenie wystąpi i u mnie. No i jeszcze pytanko do całego TREC Team'u.TREC chyba jako jedyny producent suplementów posiada atesty 100% czystości pod względem dopingu.Zdarzały się już przypadki(chociażby w tamtym roku),że zwykłe suplementy innych firm były "zanieczyszczone" przez co kontrola antydopingowa wykrywała [...]
[...] i analizowałem a przez to zmieniałem. Żeby później znowu wracać do tego co mi bardziej doświadczeni radzili ;) Organizm trzeba jakiś czas potrzymać na danym dawkowaniu, on tez musi mieć czas ma dostosowanie wszystkich procesów biorąc pod uwagę to, ze dostarczasz kilka rzeczy z zewnątrz. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-11-29 23:00:34
MMA ma rację. Jak ćwiczyć do MMA to przekrojowo i pod kątem tej właśnie dyscypliny. Dodam od siebie, że bez sensu jest podział na stójkę i parter też z jednej prostej przyczyny. Obalenia, to coś pomiędzy stójką i parterem, podobnie jest z wychodzeniem z parteru. Tego nie da się zrobić sensownie bez ćwiczenia jednocześnie i stójki i parteru. [...]
No i przetestowalem sobie apteczne zma. Faktycznie dziala, bo i co mialoby nie dzialac. Do tej pory szamalem zma przez 6mcy fabryczne,wiec mam punkt odniesienia. Pod pojeciem dzialalo mam na mysli gleboki sen i lepsza regenracje przez to. Problem polega na tym, ze ZHA w dawkach 5tabsow magnesium aspartikum slabo klepie. bardziej klepie sam cynk [...]
[...] :) Myślałem też,że jestem już na to za stary...Co by nie mówić,to te elementy są dość widowiskowe i fajnie się to ogląda -i właśnie stąd u mnie chęć opanowania jakiejś podstawy bardziej pod mini pokaz,bo jednak samo podciąganie czy pompki nawet w najlepszej formie,to jednak troszkę "sucho" by było... :) Teraz coraz bardziej się w to [...]
[...] może się zdarzyć że tyle się nie wytrzyma i padnie w trakcie więc pompki trwające krócej też zaliczamy,trudno strata tego co do pięciu minut nie da rady.Od razu też piszę że gdy wystartuję będę robił głową w stronę kamery,jak jest zgoda na moje warunki :) to możesz wpisać mnie na listę.Oczywiście przypomnijcie pod koniec listopada o konkursie :)
To co robić wątek pod zawody? A przecież nie będę z wydarzenia przepisywał chętnych do rywalizacji do naszej listy startowej.Ta lista zawsze była długa,ale na start jak zwykle decydowała się garstka ludzi. Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-17 09:58:03
Marek, nie to że nie chce wrzucić, alewczoraj miałem ciężki trening z obciążeniem, muszę mieć teraz ze 2-3 dni regeneracji porządnej pod tym kontem , a następnie mogę myśleć o pierwszej próbie. I co Mariusz będzie filmik czy odpuściłeś ?,czekam bo nie mam motywacji do kolejnej próby :)
Marek się wziął za sety ? No ładnie się porobiło ;-) Wiesz te MU na ilość stały się nudne,przerwy się wydłużały i to już podchodziło pod takie kombinowanie. Co do setów "chodzą mi po głowie" różne warianty ale ten na początek jest najłatwiejszy.
Film nie byl w całości i jak widziałem to schodzil też,ale nie jest to w tej próbie zabronione.Co do Twoich treningow pod Sochaczew,to jeszcze kilka możesz zaliczyc. Ciężary z których Ty nie jesteś zadowolony sa na pewno dla 95% ćwiczących poza zasiegiem ;)
zgadza się w poprzednią sobotę zacząłem bardzo ostre treningi pod drążek, jak nie będzie kontuzji to w następnym tygodniu coś tam bedę wrzucał co ćwiczę :) jak u was forma :) ?
Szykuj się bo Poznań 27 maja u mnie bez ciężaru pewnie pod koniec czerwca :) Pompki na komende lukixa a co się stało że bez ciężaru tym razem, w pompkach może nie byłbym najgorszy, pewnie czas będzie się sprawdzić na komendę luxixa :) A Poznań też kusząco wygląda, tylko trochę daleko :)
Queblo-co do zmiany chwytu,to podciągałem się już 7 lat nachwytem na zawodach.Teraz sprawdzam potencjał podchwytu. :) Coś nowego,wyjście z rutyny,nowy bodziec dla organizmu :) Jeśli chodzi o Łukasza ,to miał podejście do 95 kg ale brakowało minimalnie żeby broda była nad drążkiem.Na filmie ze 100 kg też było robione do drążka Łukasz teraz dużo [...]
Taki drążek zrobiłem w pracy pod dachem , jest wysoki {muszę skakać} można się fajniejsze podciągać, robić Muscle i fajne jest to że jest ściana na 50 cm co ułatwia szkolenie techniki . Muszę tylko tam posprzątać jeszcze . /SFD/2017/11/30/3db3429025d943c0bebc52e42dd0efbe.jpg
[...] dziwny język, bardzo mnie zmotywowali, zaryzykuje z treningiem, dołożę ciężary, zrobię siłę na wyciągach, do tej pory po przerwie drażkowej dopiero 2 jednostki treningowe pod siłę, z tego co pamiętam na około 10 tyg w poprzednim roku odpuściłem drążek i ćwiczyłem niemalże codziennie poręcze z obciążeniem, efekt był mizerny, a spadki na drążku [...]
Mateusz widzę że już lecisz specjwlistycznie pod 1 max rep.Tez tak robilem i rekord mam 105 kg na 5 sek.w izometrii ale podchwyt. Taki trening max raz w tyg. bo zajedziesz sobie układ nerwowy i bez odpowiedniego odpoczynku nici z progresu. Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-02-03 22:32:23 No co Ty. Mateusz nie ma układu nerwowego.%-) Wrzuć coś [...]
Dziennik Treningowy Bziubzius
